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关节起到很好的润滑作用。可以想象，对于一个跑者来说，关节失去了润滑，那将是多么痛苦的事情。然而它的危害相比韧带而言，更强一层，如果不能及时就医治疗，很容易一辈子沉浸在伤病之中。预防跑者切莫忽略按摩关节，每当跑完步，关节都会受到强大的冲击，这个时候如果没有做好按摩，

看到这里，也许有人会问56mm f1.4的景深表现相当于全画幅的镜头的什么水准啊？大概是85mm f2.0的水准。也就是说这样一只镜头，你在拍摄半身以上的构图时，背景可以很轻松的虚化掉。但是在拍摄全身照的时候，虚化能力就有点不够用了。在面对高光比环境时，通常镜头很容易出现紫边。由于首拍的天气是阴天，笔者试着找了一个光比最大的场合拍摄了一张。肉眼几乎不可见的紫边！当然拍摄环境的光比并不是很强，并不能很好地的说明这支镜头的抗紫边能力。等到哪天天气放晴了，笔者再怼一下阳光试试。不过话说回来，在阴天能有这样的表现，也已经非常不错了！

更重要的是避免伤病，中国人讲求的“度”一定要用在跑步中。治疗如果腿部某关节处有严重伤痛（骨骼伤病除外），则必须停止跑步，但不能停止活动，良好的活动是缓解疼痛与伤病的良药。越不动，代谢越差，结合有效的交叉力量训练，逐渐的当肌体恢复正常，就可以从慢跑开始做起了。

可以看出56mm f1.4在焦外的虚化上，也是下了一定的功夫的。没有明显的焦外二线性，过渡的也算柔和。当然肯定比不上顶级牛头，特别是最近发布的适马105mm F1.4 Art这种水准的镜头虚化，但是在相似规格的镜头中，一定是翘楚！临近冬天，夜幕降临的总会快一些。拍摄美女的时间，总是过得特别快。街上的灯光，也开始一盏盏点亮。得益于1.4的大光圈，在这渐弱的光线中，我依然可以拍摄到明亮，而且ISO低的照片。最重要的是，还有漂亮的光斑。

此后，包括临沭在内的临沂市各地区各单位，都开展了为期两个月的党员干部纪律作风集中整顿活动。值得一提的是，上述因严重违反会风会纪被终止代表资格的8位代表中，刘凯原任山东省临沂市罗庄区区长，因严重违反会风会纪被终止代表资格后，其简历从罗庄区政府官网中被撤下，不再担任临沂市罗庄区区长职务。